HATHA YOGA är ett gammalt system som innefattar övning av asanas (yoga-ställningar) och pranayama (andningsövningar), som hjälper till att skapa fred i sinnet och kroppen, förbereder kroppen för djupare andliga metoder som meditation.
Vinyasa betyder rörelse mellan poses. Ha – tha betyder sol och måne, Flow – rörelse i balanserad union. Hatha Flow synkroniserar andningen med rörelse och hitta lugnet i stormen, stillheten i rörelsen, flödet i stillheten. En Hatha Flow-klass är verkligen som det står, klassiska hatha-ställningar som flyter från en till en annan med några pauser för tilläggsinstruktion och lärardemonstration
Om klassen är dynamisk får du möjlighet att fördjupa styrkan i din övning genom att hålla ställningarna längre och kanske, om det är lämpligt, för din nivå, kan du prova andra hållningar som kräver mer styrka och flexibilitet, balans och kontroll.