På den här klassen kommer vi tillsammans att utforska ett antal olika tekniker för att att hitta stillhet och närvaro. En dynamisk yogadel där vi försöker hitta en detaljerad balans mellan andning och rörelse till en rytm. En annan del där vi utforskar mindfulness och stillhetsmeditation för att bättre förstå och för att tillgodogöra oss övningar som är lätta att applicera i vardagen. Fokus för klassen ligger på avslappning, närvaro och medkänsla med syfte att göra sinnet vilsamt, flexibelt mer fokuserat och stadigt.